NEURO

DEX

Master your self, master your craft.

  • Le programme de neurosciences appliquées conçu pour les athlètes.

    Une programme structurée en 3 niveaux, fondée sur les neurosciences de la performance, la physiologie du système nerveux et les sciences comportementales.

    Son objectif : aider les athlètes à comprendre et entraîner les mécanismes cérébraux impliqués dans l’attention, la prise de décision, la récupération, la résilience et la performance sous pression.

    Parce que la performance n’est pas seulement physique — elle est d’abord neurologique.

    Le programme combine neurosciences, psychologie cognitive et physiologie afin de développer une performance plus consciente, plus stable et plus reproductible — en compétition comme dans le retour au sport après blessure.

  • Pour les athlètes qui veulent comprendre les mécanismes qui influencent réellement leur performance.

    Pour ceux qui performent déjà à un bon niveau, mais qui manquent encore de stabilité, de constance ou de contrôle sous pression.

    Pour les athlètes qui veulent améliorer leur attention, leur prise de décision, leur récupération et leur capacité d’adaptation dans des environnements exigeants.

    Pour ceux qui ressentent un écart entre leurs capacités à l’entraînement et leur exécution en compétition.

    Pour les athlètes confrontés au stress, à la fatigue mentale, au doute ou à une perte de confiance dans les moments clés.

    Pour les athlètes blessés qui souhaitent mieux gérer la récupération, retrouver de la stabilité mentale et reconstruire progressivement leur retour à la performance.

    Pour ceux qui veulent développer des habitudes, des routines et des stratégies fondées sur les neurosciences et les sciences du comportement.

    Pour les athlètes qui recherchent une approche structurée, applicable et scientifiquement fondée de la performance humaine.

Témoignages d’athlètes

  • Un joueur de football américain porte un casque blanc avec un logo de panthère noire et des autocollants de sponsors, vêtu d'un maillot noir.

    « J’ai eu la chance d’être accompagné toute une saison de football par Lidia. Toujours à l’écoute de mes besoins, elle a su répondre avec justesse à mes demandes. Son suivi m’a permis d’aborder les matchs avec plus de sérénité et de confiance, et d’installer une véritable routine de performance. Son accompagnement a été un vrai atout dans ma progression. »

    Chaska Remy Perron (Football américain)

  • « Très heureuse d’avoir été suivie par Lidia. C’était une première expérience pour moi et cela m’a apporté beaucoup de confiance et de capacités de concentration dans ma pratique sportive. Lidia a une approche très scientifique et ses méthodes sont très bien expliquées et prouvées scientifiquement. Je recommande vivement pour les athlètes qui ont besoin d’avoir un cadre, une ligne directrice à suivre, un besoin de revenir à l’essentiel. Nos échanges ont été bénéfiques, et j’ai appris beaucoup à ses côtés. »

    Augustine Carliez (Telemark)

  • Une femme en kimono de jiu-jitsu en profil, en noir et blanc.

    “J’ai eu la chance de bénéficier de l’accompagnement de Lidia, qui m’a partagé de nombreux outils concrets pour progresser : exercices de respiration, visualisation, techniques pour améliorer la concentration ou relâcher les tensions… Son approche, nourrie par son doctorat en neurosciences et son expérience sportive, est à la fois rigoureuse et profondément humaine. Elle se distingue par son professionnalisme, son empathie et sa volonté d’aller plus loin que les méthodes classiques. Je lui suis très reconnaissante pour son aide et son soutien !”

    Clara Melki (JJB)

  • Un joueur de football américain vêtu d'un maillot noir portant le numéro 6, en train de courir ou de s'entraîner, lors d'une séance d'entraînement ou d'un match.

    J’ai eu la chance d’être accompagné par Lidia pour compléter mes entraînements « classiques » liés au football américain via du neuro training et à du coaching mental. Malheureusement (ou pas !), je me suis blessé au ligament croisé à la mi-saison. Cela a cependant été un nouveau défi pour Lidia et moi, avec pour objectif de pouvoir jouer les deux ou trois derniers matchs de la saison. Lidia a su adapter les entraînements grâce à la visualisation mentale, mais aussi à des exercices de neuro training progressif. L’objectif a été atteint et j’ai pu finir la saison en grande partie grâce au travail et au suivi de Lidia. L’accompagnement de Lidia m’a permis d’appréhender la blessure d’une autre manière, grâce à une personne encourageante et qui croit en ses sportifs ! Le retour au jeu n’aurait peut-être pas été possible sans elle. Un grand merci à elle !

    Dorian Pin (Football américain)

  • « Lidia m’a suivie pendant 3 mois pour me préparer au championnat de France. Avant son accompagnement, j’étais souvent distrait lors des compétitions, ce qui m’empêchait de rester pleinement concentré. Quand les combats devenaient difficiles, j’avais tendance à abandonner. Grâce aux méthodes de Lidia, je n’ai pas rencontré ces problèmes pendant le championnat de France ! J’ai particulièrement apprécié son approche scientifique ainsi que son franc-parler, qui pousse à se remettre en question. Je la recommande à 100 % ! »

    Jeffrey Capelle (JJB)

LE

PROGRAMME

Neurodex

Niveau 1 : LE starter (Fondations)

Route 1 — Perception & Attention

  • Comment le cerveau filtre et interprète l’information.

  • Rôle de l’attention dans la performance et la prise de décision.

  • Influence des biais cognitifs en compétition.

  • Développement du focus et de la lucidité sous pression.

Route 2 — Régulation du Système Nerveux & Douleur

  • Rôle du système nerveux dans le stress, la fatigue et la douleur.

  • Influence des émotions et de l’inconfort sur la performance.

  • Activation physiologique sous pression et récupération.

  • Outils de régulation : respiration, attention et contrôle physiologique.

Route 3 — Automatismes & Comportements

  • Fonctionnement des comportements automatiques.

  • Influence des schémas inconscients sur l’exécution.

  • Réactions émotionnelles sous pression.

  • Identification des patterns limitants.

Niveau 2 : L’ENTRAÎNEMENT (ALIGNEMENT & RESTRUCTURATION)

Route 4 — Identité de Performance

  • Construction de l’identité d’athlète.

  • Influence de l’identité sur les comportements et les habitudes.

  • Alignement entre perception de soi et performance.

  • Stabilité mentale et émotionnelle en compétition.

Route 5 — Objectifs & Direction

  • Définir des objectifs clairs et applicables.

  • Structurer une progression cohérente.

  • Développer un système d’exécution durable.

  • Transformer l’intention en action.

Route 6 — Croyances & Modèles Internes

  • Influence des croyances sur la performance.

  • Fonctionnement des modèles mentaux et des prédictions cérébrales.

  • Impact des interprétations sur les comportements.

  • Restructuration des croyances limitantes.

Niveau 3 : L’éVOLUTION (OPTIMISATION & INTÉGRATION)

Route 7 — Habitudes & Focus

  • Construction de routines de performance efficaces.

  • Rôle de la dopamine dans la motivation et l’apprentissage.

  • Renforcement de la concentration sous fatigue et stress.

  • Automatisation des comportements performants.

Route 8 — Énergie & Récupération

  • Gestion du sommeil, de la récupération et de la charge mentale.

  • Régulation du système nerveux pour soutenir la performance.

  • Optimisation de la vigilance et de la clarté cognitive.

  • Maintien de l’énergie physique et mentale sur le long terme.

Route 9 — Environnement & Performance

  • Influence de l’environnement sur la performance cognitive.

  • Optimisation des conditions d’entraînement et de récupération.

  • Importance du contexte social et sportif.

  • Réduction des distractions et des perturbateurs cognitifs.

PRÊT(E) À évoluer  ?

Ce n’est pas uniquement un travail mental.
C’est une approche fondée sur les neurosciences, centrée sur les mécanismes cérébraux, le système nerveux et les comportements qui influencent directement la performance.

Accès à Neurodex

Je ne prends que 5 nouvelles personnes par mois pour garantir la qualité maximale du suivi et de l’accompagnement.