Salut ! :)

Je m'appelle Lidia. Performance coach et docteure en neurosciences — et avant tout, athlète.

Quand on me demande ce que je fais, je réponds quelque chose comme : "j'entraîne le cerveau des athlètes à s'adapter, récupérer et performer." C'est à la fois simple et précis — parce que c'est exactement ce que je fais, et exactement ce que la science permet de faire quand on la met vraiment au service du terrain.

J'ai grandi sur le tatami. 20 ans de judo, dont 6 en haut niveau. Assez pour comprendre ce qu'aucun livre n'enseigne vraiment : performer sous pression, se relever après une défaite, pousser son corps et son système nerveux bien au-delà de ce qu'on pensait possible. Aujourd'hui, je pratique et j'enseigne le jiu-jitsu brésilien depuis 8 ans. Enseigner m'a appris quelque chose d'essentiel : observer comment le cerveau apprend, se bloque, progresse — et adapter. Des insights que je réutilise directement dans mon travail de coach.

Sur le plan académique, j'ai réalisé un bachelor en psychologie, un master puis un doctorat en neurosciences. Pendant 8 ans, mes recherches ont porté sur les mécanismes cérébraux de l'addiction — en particulier sur la dopamine, l'impulsivité et les facteurs de vulnérabilité aux comportements addictifs. Ces travaux m'ont permis de comprendre en profondeur comment le cerveau apprend, comment il se dérègle, comment il régule les comportements sous l'influence du stress et de la récompense.

Et puis, progressivement, j'ai réalisé quelque chose.

Ces mêmes mécanismes — la dopamine, la régulation émotionnelle, les habitudes, la réponse au stress — sont exactement ceux qui déterminent la performance sportive. C'était la même science, appliquée à un terrain différent.

C'est là que tout a basculé.

Aujourd'hui, j'accompagne des athlètes de tous niveaux — du sportif amateur au haut niveau — principalement en jiu-jitsu brésilien et football américain. Une part importante de mon travail concerne la gestion de la blessure et le retour au sport : une blessure n'affecte pas que le corps — elle touche le système nerveux, la confiance, l'attention et la capacité à performer sous pression. J'interviens dans des clubs et des structures sportives. Je suis également formatrice en préparation mentale et évaluatrice scientifique, et je continue à me nourrir de la recherche en neurosciences, physiologie, psychologie et anthropologie humaine.

Mon objectif est simple : vous donner les outils que la science a mis des décennies à produire — de façon claire, directe et immédiatement applicable au terrain. Pas de jargon inutile. Pas de théorie abstraite.

Parce que comprendre comment fonctionne votre cerveau, c'est le premier pas pour en faire votre meilleur allié.