NEURO

DEX

Master your self, master your craft.

  • Neurodex est un programme pour entraîner votre cerveau — fondé sur les neurosciences, la physiologie humaine et la psychologie.

    Structuré en 3 niveaux progressifs, il aide les athlètes à comprendre et entraîner les mécanismes cérébraux impliqués dans l'attention, la prise de décision, la récupération, la résilience et la performance sous pression.

    Neurodex est conçu pour développer une performance plus consciente, plus stable et plus reproductible — en compétition, à l'entraînement, et dans le retour au sport après blessure.

  • Pour l'athlète qui veut progresser et mieux gérer la pression en compétition.

    Pour l'athlète qui cherche plus de constance et de stabilité mentale.

    Pour celui qui ressent un écart entre ses capacités à l'entraînement et son exécution en compétition.

    Pour l'athlète confronté au stress, à la fatigue mentale ou au doute dans les moments clés.

    Pour l'athlète blessé qui veut mieux gérer sa récupération et reconstruire progressivement son retour à la performance.

    Pour tous ceux qui veulent une approche structurée, concrète et scientifiquement fondée de la performance mentale.

Témoignages d’athlètes

  • Joueur de football américain accompagné par Lidia Bellés en coaching neurosciences

    « J’ai eu la chance d’être accompagné toute une saison de football par Lidia. Toujours à l’écoute de mes besoins, elle a su répondre avec justesse à mes demandes. Son suivi m’a permis d’aborder les matchs avec plus de sérénité et de confiance, et d’installer une véritable routine de performance. Son accompagnement a été un vrai atout dans ma progression. »

    Chaska Remy Perron (Football américain)

  • Augustine Carliez, athlète de ski telemark, accompagnée par Lidia Bellés en préparation mentale

    « Très heureuse d’avoir été suivie par Lidia. C’était une première expérience pour moi et cela m’a apporté beaucoup de confiance et de capacités de concentration dans ma pratique sportive. Lidia a une approche très scientifique et ses méthodes sont très bien expliquées et prouvées scientifiquement. Je recommande vivement pour les athlètes qui ont besoin d’avoir un cadre, une ligne directrice à suivre, un besoin de revenir à l’essentiel. Nos échanges ont été bénéfiques, et j’ai appris beaucoup à ses côtés. »

    Augustine Carliez (Telemark)

  • Pratiquante de jiu-jitsu brésilien en kimono, athlète suivie par LidiaNeuro

    «J’ai eu la chance de bénéficier de l’accompagnement de Lidia, qui m’a partagé de nombreux outils concrets pour progresser : exercices de respiration, visualisation, techniques pour améliorer la concentration ou relâcher les tensions… Son approche, nourrie par son doctorat en neurosciences et son expérience sportive, est à la fois rigoureuse et profondément humaine. Elle se distingue par son professionnalisme, son empathie et sa volonté d’aller plus loin que les méthodes classiques. Je lui suis très reconnaissante pour son aide et son soutien !»

    Clara Melki (JJB)

  • Athlète de jiu-jitsu brésilien ceinture noire, accompagné en retour au sport après blessure

    « J’ai recontacté Lidia à la suite d’une blessure (fracture de la clavicule ayant nécessité une opération) afin de travailler sur les peurs et appréhensions liées à cette blessure dans ma pratique du Jiu-Jitsu Brésilien.

    Le travail réalisé avec Lidia, ainsi que tous les conseils, outils et exercices qu’elle m’a transmis, m’ont grandement aidé à mieux appréhender ma reprise du JJB et à faire face aux craintes liées à cette blessure.

    Aujourd’hui, je me sens bien et Lidia m’a donné les outils nécessaires pour poursuivre ce travail en autonomie. Je peux désormais recombattre sans pensées parasites ni appréhension excessive.»

    Jeffrey Capelle (JJB)

  • Joueur de football américain en entraînement, suivi en neuro training par LidiaNeuro

    «J’ai eu la chance d’être accompagné par Lidia pour compléter mes entraînements « classiques » liés au football américain via du neuro training et à du coaching mental. Malheureusement (ou pas !), je me suis blessé au ligament croisé à la mi-saison. Cela a cependant été un nouveau défi pour Lidia et moi, avec pour objectif de pouvoir jouer les deux ou trois derniers matchs de la saison. Lidia a su adapter les entraînements grâce à la visualisation mentale, mais aussi à des exercices de neuro training progressif. L’objectif a été atteint et j’ai pu finir la saison en grande partie grâce au travail et au suivi de Lidia. L’accompagnement de Lidia m’a permis d’appréhender la blessure d’une autre manière, grâce à une personne encourageante et qui croit en ses sportifs ! Le retour au jeu n’aurait peut-être pas été possible sans elle. Un grand merci à elle !»

    Dorian Pin (Football américain)

  • Athlète de jiu-jitsu brésilien en kimono noir, doigts strappés, avant un combat

    « Lidia m’a suivie pendant 3 mois pour me préparer au championnat de France. Avant son accompagnement, j’étais souvent distrait lors des compétitions, ce qui m’empêchait de rester pleinement concentré. Quand les combats devenaient difficiles, j’avais tendance à abandonner. Grâce aux méthodes de Lidia, je n’ai pas rencontré ces problèmes pendant le championnat de France ! J’ai particulièrement apprécié son approche scientifique ainsi que son franc-parler, qui pousse à se remettre en question. Je la recommande à 100 % ! »

    Jeffrey Capelle (JJB)

  • Joueur de football américain en compétition, suivi en coaching mental Neurodex

    « Merci Lidia pour le travail effectué ensemble!

    J'ai beaucoup apprécié ton sérieux et la rigeur scientifique qui encadre ton approche. 

    Je pense que tes connaissances neuroscientifiques peuvent bénéficier à n'importe quel athlète qui souhaite performer. Tu apportes une quantité de savoir impressionante, d'une manière très pédagogique, et dans la bonne humeur!

    Ça a été un plaisir de travailler ensemble et je te félicite pour la qualité de ce que tu fais! »

    Léo Tischhauser (Football américain) - Séances collectives

LE

PROGRAMME

Neurodex

Niveau 1 : LE starter (Fondations)

Route 1 — Perception & Attention

  • Comment le cerveau filtre et interprète l’information.

  • Rôle de l’attention dans la prise de décision.

  • Influence des biais cognitifs en compétition.

  • Développement du focus et de la lucidité sous pression.

Route 2 — Régulation du Système Nerveux & Douleur

  • Rôle du système nerveux dans le stress, la fatigue et la douleur.

  • Influence des émotions et de l’inconfort sur la performance.

  • Activation physiologique sous pression et récupération.

  • Outils de régulation : respiration, attention et contrôle physiologique.

Route 3 — Automatismes & Comportements

  • Fonctionnement des comportements automatiques.

  • Influence des schémas inconscients sur l’exécution.

  • Réactions émotionnelles sous pression.

  • Identification des patterns limitants.

Niveau 2 : L’ENTRAÎNEMENT (ALIGNEMENT & RESTRUCTURATION)

Route 4 — Identité de Performance

  • Construction de l’identité d’athlète.

  • Influence de l’identité sur les comportements et les habitudes.

  • Alignement entre perception de soi et performance.

  • Stabilité mentale et émotionnelle en compétition.

Route 5 — Objectifs & Direction

  • Définir des objectifs clairs et applicables.

  • Structurer une progression cohérente.

  • Développer un système d’exécution durable.

  • Transformer l’intention en action.

Route 6 — Croyances & Modèles Internes

  • Influence des croyances sur la performance.

  • Fonctionnement des modèles mentaux et des prédictions cérébrales.

  • Impact des interprétations sur les comportements.

  • Restructuration des croyances limitantes.

Niveau 3 : L’éVOLUTION (OPTIMISATION & INTÉGRATION)

Route 7 — Habitudes & Focus

  • Construction de routines de performance efficaces.

  • Rôle de la dopamine dans la motivation et l’apprentissage.

  • Renforcement de la concentration sous fatigue et stress.

  • Automatisation des comportements performants.

Route 8 — Énergie & Récupération

  • Gestion du sommeil, de la récupération et de la charge mentale.

  • Régulation du système nerveux pour soutenir la performance.

  • Optimisation de la vigilance et de la clarté cognitive.

  • Maintien de l’énergie sur le long terme.

Route 9 — Environnement & Performance

  • Influence de l’environnement sur la performance cognitive.

  • Optimisation des conditions d’entraînement et de récupération.

  • Importance du contexte social et sportif.

  • Réduction des distractions et des perturbateurs cognitifs.

Prêt(e) à entraîner ton cerveau ?

Ce n'est pas de la motivation. Ce n'est pas du développement personnel.

C'est de la science appliquée au terrain — les mécanismes réels de ton cerveau, ton système nerveux et tes comportements, transformés en outils concrets pour performer.

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